La Sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Cela se fait par le biais des exercices de relaxation (basées sur une respiration contrôlée dans le but de détendre le corps) et également par le biais de la visualisation (issue de toutes images positives, souvenirs positifs enfouis en nous).

Cet entraînement sophrologique amène la personne qui le pratique à mieux se connaître, à identifier ses tensions, identifier son bien-être, l’état interne dans lequel elle se trouve.

L’objectif de cette meilleure connaissance de soi est une prise de conscience car elle permet l’harmonie de soi. En pratiquant la sophrologie, la personne apprend à s’écouter, à se connaître et à vivre la réalité de l’instant (le moment présent) et cela sans jugement, ni apriori mais plutôt avec bienveillance.

La sophrologie peut être pratiquée par tous (à partir de 5ans)

Il n’y a pas de contre-indication à pratiquer la sophrologie. Sauf pour un accompagnement phobique, pulsionnel ou médical qui nécessite à ce que la personne soit suivi par psychologue ou un psychiatre en parallèle.

La sophrologie va permettre à l’individu de :

• Mieux gérer son état d’être
• Gérer ses émotions (Être moins influencé par les conditions extérieures)
• Savoir transformer le stress en énergie positive (Lutter contre le stress / fatigue)
• Se libérer des idées noires, négatives
• Apprendre à se détendre, à s’apaiser
• Préparation mentale (entretien, examen, réunion)
• Préparation à la maternité

Structures médicales :

• Mieux vivre son traitement
• Mieux vivre sa progression
• Accompagnement à l’accouchement

Stimuler la mémoire :

• Stimuler la mémoire
• Retrouver un sommeil équilibré
• Chasser les angoisses

Les entreprises :

• Favoriser la communication
• Prévention du burn-out
• Gestion du stress
• Gestion du temps
• Retrouver la confiance en soi
• Préparer un entretien
• S’adapter au changement
• Prendre sa place au sein de l’équipe

Etablissements Scolaires :

• Préparation mentales aux examens
• Phobies de l’école
• Gestion d’angoisse
• Gestion de stress 

Centres sociaux :

• Estime de soi
• Retrouver la confiance en soi
• Gestion du stress
• Développer son potentiel